Ongezonde prikkels van de buitenwereld
Loop jij vast in je dagelijkse routine? Wil je graag gezonder eten, meer bewegen en meer leuke dingen doen, maar het lukt je niet om het patroon te doorbreken? Lees dan gauw verder!
Als je merkt dat jij je door je dagelijkse routine zowel thuis als op het werk steeds ongelukkiger voelt, komt dit vaak door een ongezonde leefstijl. En dat is niet zo gek! In de huidige tijd kunnen we niet langer meer om alle prikkels van de buitenwereld heen. Veel van die prikkels beïnvloeden onze leefstijl op een negatieve manier. Zo worden we bijvoorbeeld op elke hoek van de straat verleid om bewerkt voedsel te kopen, krijgen we constant berichtjes en notificaties op onze mobieltjes en kunnen we bijna overal de lift of de roltrap nemen naar een andere verdieping. Onze oerinstincten verleiden ons vaak om de verkeerde keuzes te maken in de moderne tijd.
Ik kan jou de nodige handvatten geven voor meer inzichten in deze processen en jou coachen op de weg naar een oersterke leefstijl vol gezondheid en geluk.
“Leefstijl voor jou” is gericht op de praktijk en op maat gemaakt voor jou!!
Gun jezelf een leefstijl vol geluk en gezondheid
- Krijg persoonsgebonden handvatten om fitter, vitaler, gezonder en ontspannen te worden
- Ontvang praktische tips waar je direct mee aan de slag kunt
- Krijg 1-op-1 coaching. Je kunt kiezen voor online of fysieke coaching.
Herken jij de signalen?
Je lichaam is net als het rode autolampje dat gaat knipperen als er iets mis is. Als je niets doet met deze signalen, dan gaat de auto slechter rijden of kapot. Net als een auto geeft jouw lichaam signalen af als het dreigt mis te gaan. Herken jij je in één van de volgende signalen?
- Je zit niet lekker in je vel en wilt graag veranderen
- Je ervaart klachten van vermoeidheid en/of weinig energie
- Je bent het zat om op je huidige (ongezonde) manier te leven
- Je hebt weinig of geen inzicht hoe je het roer moet omgooien
Wacht niet tot het te laat is
Als je bovenstaande signalen negeert, dan kan dit tot verschillende problemen leiden.
- Je komt in een burn-out terecht
- Je haalt weinig of geen plezier uit het leven en de mensen om je heen
- Je krijgt chronische gezondheidsproblemen (zoals bijv. diabetes)
Je leeft maar één keer, dus ga voor het beste leven!
Ook jij kan (weer) OERsterk worden
Je vraagt je waarschijnlijk af: kan ook ik die gezonde leefstijl creëeren? Jazeker! Wat jij nodig hebt is:
- Kennis over gezondheid en de juiste keuzes maken
- Begeleiding en steun van een goede en betrouwbare coach
- Praktijkgerichte oplossingen die je gelijk kunt toepassen
Het Power traject
Tijdens het Power traject help ik jou op weg naar een gezond en gelukkig leven waar je profijt van zal hebben!
Ik werk via de OERsterk methode, middels de 4 pijlers: ontspanning, voeding, beweging en mindset.
Daarnaast kun je het volgende verwachten tijdens dit traject:
OERsterk methode
Aan de hand van de 4 pijlers van OERsterk (beweging, ontspanning, voeding en mindset) een gezonde leefstijl ontdekken.
1-op-1 coaching
Krijg 1-op-1 coaching (live of online) voor persoonsgebonden handvatten en praktische adviezen.
Ondersteuning
Voor vragen en/of opmerkingen kun je altijd een mailtje sturen waar binnen 48 uur op wordt gereageerd.
Praktisch
Ik vertel het je niet alleen, ik geef handige tips waar je direct mee aan de slag kunt!
Ontspanningsmoment
Wil je een ontspanningsmoment ervaren? Middels een bodyscan, een visualisatie of ademhalingsoefeningen kan ik je leren ontspannen. Vraag naar de opties.
Right to the point
Duidelijke en makkelijke taal, zodat ook jij snel inzicht krijgt in het creëren van een gezonde leefstijl.
Binnen 3 maanden een transformatie voor de rest van je leven
Het resultaat
Na het volgen van dit traject zul je een mooie balans hebben tussen ontspanning, beweging, mindset en voeding.
- Je hebt handvatten om jouw gewenste leefstijl te realiseren
- Je kunt weer energierijk de dag door
- Je hebt de rust weer gevonden waar je naar op zoek was
Over Penny Leegwater
Mijn naam is Penny Leegwater, ik woon in Heerhugowaard (Noord-Holland) met mijn man en drie kinderen. Toen ik 20 jaar was, werd ik somber en extreem moe. Ik had geen zin meer om uit mijn bed te komen en dit gevoel verdween helaas niet. Mijn huisarts vertelde mij dat ik burn-out was. Het traject waar je dan in terecht komt met huisarts, bedrijfsarts, psycholoog zou ik iedereen willen besparen.
Het is dan ook mijn missie om moeders die niet lekker in hun vel zitten, te helpen op een manier die voor 1 ieder passend is in hun situatie.
Ik liep er regelmatig tegenaan: “Ik wil het wel, maar HOE?”
Door mijn eigen ervaringen met burn-out, ga ik de tools inzetten die ik via mijn opleiding tot OERsterk coach heb verworven en kan ik jou makkelijk en snel helpen aan een gezondere leefstijl met meer energie!
Ik ga je op een praktische manier helpen door middel van kleine, behapbare stapjes. Ik vertel het je niet alleen, ik laat het je zoveel mogelijk ervaren. We gaan dus echt aan de slag met jouw klachten.
Hoe werkt het Power traject?
Introductiegesprek
Tijdens het introductie gesprek, zal ik aan de hand van vragen en het gezondheidspaspoort met fysieke metingen, jou beter leren kennen en daarbij ook ontdekken waar wij de aankomende periode de focus op gaan leggen.
Ontspanning
We kijken samen naar jouw situatie. Welke momenten kun jij ontspannen? Je kunt ook kiezen voor een online of fysieke visualisatie, ademhaling en een bodyscan.
Voeding
We bespreken de adviezen die uit het introductiegesprek zijn gekomen. Daarnaast deel ik een aantal OERsterke recepten en tips om jouw voedingspatroon te optimaliseren.
Beweging
Tips over beweging.
We kijken naar jouw persoonlijke situatie. Je kunt ervoor kiezen om deze sessie in beweging te komen tijdens een fysieke wandeling.
Evaluatie
We kijken terug op de afgelopen weken en er is een mogelijkheid om nog openstaande vragen te stellen.
Gezondheidspaspoort
Middels bloedwaarden kijken we naar jouw situatie. Aan alle bloedwaarden zitten leefstijladviezen gekoppeld. Je kunt dus direct aan de slag met adviezen die op jouw lichaam van toepassing zijn.
In 6 duidelijke stappen naar een gezonde leefstijl
Wanneer start het traject?
Je kunt dit traject starten, wanneer je maar wilt!
Mocht je nog wat vragen hebben, stuur mij een berichtje voor meer informatie.
UNIEK traject
Het Power traject is een uniek traject
Om mee te doen aan dit traject moet je voldoen aan de volgende voorwaarden:
- Je wilt werken aan je leefstijl
- Je wilt tijd vrij maken om bezig te gaan met wat aanpassingen in je leefstijl
Meld je nu aan!
Power traject
De weg naar een gezonde leefstijl voor jou-
Start wanneer je wilt
-
1-op-1 coaching online of live
-
Praktische tips waar je direct mee aan de slag kunt
-
Gezondheidspaspoort en adviezen op maat
-
Ondersteuning per mail (reactie binnen 48 uur)
-
Je ontvangt een praktisch boek
Veelgestelde vragen
Het Power traject is een traject dat ik heb gelanceerd voor mensen die moe zijn en graag meer energie willen ervaren. Middels een fysieke meting van je bloedwaardes, stellen we een gezondheidspaspoort op met op maat gemaakte leefstijladviezen. Je gaat dus écht aan de slag met jouw lichaam. Een auto breng je voor een APK, waarom je eigen lichaam niet?
- Als je klachten ervaart van vermoeidheid of Burn-out.
- Als je niet lekker in je vel zit.
- Als je wilt veranderen.
- Als je het zat bent om op deze manier verder te leven.
Binnen 3 maanden leer jij hoe je een gezonde leefstijl kan creëren op de OERsterk manier. Je krijgt praktische tips en handvatten om aan de slag te gaan. Je leert wat jij nodig hebt om te genieten van een gelukkig en gezond leven.
Jazeker, indien gewenst kunnen de coachingsessies ook online plaats vinden!
In 3 maanden tijd, vinden er 5 coachingsmomenten plaats waarin je alles meekrijgt wat je die aankomende weken kunt doen. Daarnaast kun je altijd mailen of appen als er vragen zijn. Hier krijg je binnen 24 uur reactie op.
Je kunt op elk moment instappen.
Heb je nog een andere vraag?
Vul onderstaand formulier in. Ik reageer binnen 48 uur op jouw vraag.
